我是虚胖。不，你这是“肿”

有时我们一觉醒来，发现自己变胖了？

一量体重，重量也没增加啊。

难道是睡一觉虚胖了？

其实，像这样局部位置的变“胖”，很可能就是水肿。

水肿不仅让你的外形“虚胖”，还可能是疾病的征兆。

临床上，水肿引起的“虚胖”还是医生诊断疾病的一个重要依据。

出现水肿，未必就是得了病哦！

（后附非疾病水肿的原因）

看看你是哪一“肿”

水肿的位置、特点不同，往往提示着不同的原因。

一些疾病的水肿特征明显，应及早发现。

No.1

早晨起床有“肿眼泡”：查查肾

肾性水肿

症状

刚起床时发现镜子里的自己眼皮肿胀，脸像是被注水了，这是肾性水肿，要小心可能是肾脏开始出现小问题啦。

因为肾脏水肿一般多表现为尿量减少，脸部浮肿，眼皮和四肢也相应的出现浮肿。

这时候大家就要引起注意，去医院检查。

病因

常见于肾脏病，如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等。

No.2

脚水肿、易累：可能心脏不好

心源性水肿

症状

如果身体的下肢出现水肿，而且离脚越近的位置水肿越厉害，而且人体一旦活动过后情况更加明显，这是属于心源性水肿。

心源性水肿除了以上症状以外，身体往往还伴随着心慌气促等现象，要及时去医院就医检查。

病因

心源性水肿最常见的原因是心力衰竭，右心功能不全者多见。

心肌病、甲亢性心动过速、冠心病心梗后的心功能不全、心肾综合征等都可能导致此问题。

No.3

面部、四肢水肿：查查甲状腺

甲减性水肿

症状

一旦甲状腺功能出现问题，身体的四肢或脸部就会出现粘液性水肿，同时还会出现嗜睡、面色苍白、厌食、心脏跳动过慢等症状，这属于甲减性水肿。

病因

甲状腺功能减退（简称“甲减”）、肾上腺激素分泌过多、醛固酮增多症等内分泌系统疾病都有可能出现这种症状。

其中，甲减性水肿较多见。

No.4

下肢水肿，向上蔓延：肝脏可能病了

肝源性水肿

症状

肝脏合成血浆蛋白的能力降低时，会引发下肢凹陷性水肿、腹水，这种肝源性水肿还会从下肢向上蔓延，但头面部、上肢常不会出现水肿。

病因

慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都可能出现肝源性水肿。

No.5

先消瘦再水肿：可能是营养不良

营养不良水肿

症状

如果水肿前有消瘦、体重减轻等表现，且水肿从脚部开始，逐渐蔓延至全身，很可能是营养不良引起的水肿。

病因

长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人，常会缺乏营养。

如果身体长期“入不敷出”，可能因血浆蛋白减少、胶体渗透压降低，引起水肿。

No.6

肥胖，且水肿与经期有关：特发性水肿

特发性水肿

症状

这类水肿往往出现在脚部，主要发生于中年女性，约半数有轻至中度肥胖。

患者水肿多随月经周期变化，会在月经前7~14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，经期后逐渐消退。

这类水肿在站立时间较长、劳累后会出现，平卧或休息后，多会逐渐消失。

病因

目前认为可能与神经内分泌代谢功能紊乱、雌激素分泌异常导致经前期紧张综合征有关。

也有人认为源于长时间站立后，水钠潴留引起浮肿，平卧后改善。

这种水肿对身体影响较小，一般无需服药治疗。

需要提醒的是，上面这些水肿和疾病之间的联系，还需要医生结合其他检查诊断。

出现水肿，未必就是得了病，不良生活方式等也可能引起水肿。

生活中，这些事招来水肿

1. 吃盐太多

日常生活中，造成水肿大多是因为吃进的食物含钠高，也就是盐分高。

体内的钠离子容易锁住水分，一旦摄入过多，就会把更多水分保留在体内，形成水肿。

不过也有可能是体内的钾离子不足，不能进行有效排水。

不管是钠离子多了，还是体内的钾离子不足，都容易造成水肿。

因此，可以通过补充含钾高的食物，来进行排水，如香蕉、苦瓜、菠菜等。

2. 长时间站立、久坐

由于工作、职业等原因，长时间站立、行走、下蹲或坐位时会出现不同部位的水肿。如教师、交警、办公族等。

直立时因重力原因人体血液回流减慢，或因醛固酮分泌增加引起水钠潴留而导致下肢浮肿。

如办公族、公务人员等长时间维持同一坐姿，造成静脉回流差，导致下肢浮肿等等。

建议需要长时间站立的人，最好用上弹力袜，并在连续站立或久坐1~2个小时后活动一下。

3. 服用某些药物

某些降压药、激素类药物可能引起水肿。

例如硝苯地平、氨氯地平等“地平”类降压药，常见的副作用就是水肿、头痛、面部潮红。服这类药后水肿的发生率，女性高于男性。

服这类药应定期复查，如果水肿不太严重，可遵医嘱加用小剂量利尿剂。

如果长时间水肿，或加利尿剂后不能有效缓解，建议在医生的指导下换药，并观察水肿是否缓解。

改善水肿的食物有哪些

发现自己有点“肿”怎么办？

首先，疾病、药物引起的水肿，应及时咨询医生，进行诊治或调整用药方案。

不良生活习惯引起的水肿，应及时改正。

此外，在排除相关疾病后，我们可以通过饮食来缓解水肿。

1. 柚子茶

柚子茶是一种很好的减肥饮品，热量低又能帮助消除水肿，排除多余水分，根据自己的需要还可以加入适量的蜂蜜，加强了排毒润肠的功效。

2. 花椰菜

花椰菜中的维生素C能够有利于毛细血管的健康，减轻水肿的现象，还能帮助防止便秘，与蛋类或者肉类食品搭在一起食用，能够增强去水肿的效果。

3. 燕麦粥

燕麦中丰富的纤维素能够增加饱腹感降低血脂，消除水肿的效果非常好，将其煮成燕麦粥，既营养丰富又有减肥的效果。

4. 薏米

薏米能够促进身体的新陈代谢和血液循环，具有很好的消除水肿效果，还能帮助排除身体的多余水分，因此适量的使用薏米不仅能够减肥，还能利尿养生。

5. 香蕉

香蕉是一种非常好的减肥食物，含有丰富的钾，能够帮助身体排除多余的水分，并且具有润肤的效果。还能促进消化，防止水肿。

6. 冬瓜

相信很多人都听过吃冬瓜减肥的方法，它具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效，其中含有大量的纤维素，帮助身体排除毒素和废物哦，并以此达到减肥的效果。

你什么时候水肿过？

肿的是哪些地方？

今后如果发现自己“虚胖”了，千万别大意，

及时咨询医生或通过调整生活习惯，才能有效预防和缓解水肿，不让它们把疾病带进我们的生活！