饮食建议 | 这三类食物，甲亢患者千万不能吃！

甲亢是常见的内分泌疾病。

因为甲状腺激素分泌过多，导致身体各项器官和系统异常“兴奋”，出现多种异常：

▶心血管系统异常——心律失常：心悸、心慌、心跳快

▶神经系统异常——交感神经兴奋：失眠、焦躁易怒、手抖、多汗

▶消化系统异常——易饿、食量增加、腹泻

▶骨骼肌肉系统——骨质疏松、周期性麻痹

老年人发生的甲亢更隐蔽，被称为淡漠型甲亢。

它会表现为情绪淡漠、抑郁。心慌的症状也不是那么明显，很多老年人以心绞痛为首发表现；甲亢引起的手抖也不明显。

一旦有以上症状，一定要第一时间去医院检查，验血就能排除。

甲亢牢记，这些不能吃

1、含碘高的食物：

碘是合成甲状腺激素的重要原料。控制碘摄入，其实是在从源头控制甲状腺生产甲状腺激素，从而控制病情。

因此，甲亢患者要控制高碘食物的摄入，如各种海产品，包括海带、紫菜、深海鱼、蛤干、贝类等。

此外 ，尽量购买无碘盐，少吃腌制食品。

2、刺激性食物：

大多数病人都不能吃辛辣刺激性的食物，甲亢患者也不例外。食物的刺激会加速甲状腺素的分泌。

所以生活中要避免辣椒、花椒、生蒜、生葱、韭菜、浓茶、咖啡等，还要远离烟酒。

3、控制膳食纤维的摄入

甲亢患者由于甲状腺激素分泌过多，胃肠蠕动会加快。可能伴有不同程度的排便次数增多、腹泻等症状。

膳食纤维会促进肠胃蠕动、促进排便。因此全谷物、富含膳食纤维的蔬果应当限制，以免加重腹泻。

甲亢牢记，这5种要吃够

1、高能量饮食

甲亢患者每日的能量供给可达到3000大卡以上。热量比一般人高50%左右。

2、高蛋白饮食：

甲亢患者，通常伴有消瘦、肌肉萎缩等症状，需要额外补充蛋白质，帮助身体机能产热和散热。

每天蛋白质的摄入量应该达到每公斤体重 1.5 ~ 2克，而且优质蛋白应占50%以上。

适量可以多吃：

可以每天喝2～3杯牛奶，豆腐脂肪低，补充蛋白质的同时还可以补钙，也可以多吃。

相比较而言，鱼肉是比较优质安全的高蛋白食物，但是要避免海鱼。

控制好摄入量：

猪肉、牛肉虽然也含有丰富的蛋白质，但是饱和脂肪酸含量高，吃多了可能会引起血脂异常，吃的时候要注意摄入量。

3、丰富的维生素和矿物质：

甲亢患者极易引起维生素及矿物质的缺乏，因此需要增加维生素和矿物质。

维生素D能促进钙吸收，预防甲亢引起的骨质疏松，晒太阳是补充维生素D的好方法。鱼类也有维生素D。

B族维生素包括维生素B1、B2、叶酸等，可以从食物中摄取，饮食均衡就可以保证摄入足够的量。

维生素A可以帮助防治甲亢性眼病，可以从动物肝脏、胡萝卜、甘薯、菠菜中补充。

维生素C有助预防甲亢性心脏病，但人体无法长久蓄积维生素C，因而需要每天摄入足量的新鲜蔬菜和水果。

4、含钾食物：

甲亢患者易发生低钾血症或周期性瘫痪，可以适当多吃含钾丰富的大豆及豆制品、鲜蚕豆、山药、菠菜、香蕉等。

5、足量饮水

甲亢患者基础代谢增加，呼吸、出汗等不显性失水增加，易出现脱水，因此每天应保证至少 1500-3000 毫升的白开水。

但要尽量避免饮用咖啡、浓茶、酒精类等刺激性饮料，容易导致多汗、心慌、易激动等情况加重。

饮食不当，容易加重病情。所以各位甲亢病友们，为了早日康复，还是要管住嘴哦~