甲亢、甲减、桥本氏病还能吃什么？这样吃更健康

患者甲状腺出现问题后，除了关心更有效的治疗方法，更关心日常饮食的忌口问题。甲亢、甲减、桥本甲状腺炎、甲状腺结节患者的饮食宜忌各有不同。本篇内容帮你找到合适的食物，帮你远离甲状腺疾病。

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甲亢：忌口鱼虾可以这样吃！

在水产生鲜等食物的选择上，不必一点都不吃。淡水产的鱼类、贝类中的含碘量非常有限，可以适量食用。

贝类：贻贝346微克；牡蛎66微克；扇贝48.5微克

鱼类：小黄鱼15.6微克；海鲈鱼7.9微克；鲳鱼7.7微克；黄花鱼5.6微克

虾类：基围虾16.1微克；濑尿虾36.1微克

蟹类：花蟹45.4微克；梭子蟹33.2微克

除了少数的海鲜，绝大部分海鲜食用都是安全的。碘受热会流失，烹饪过程中，损耗在20-30%左右，不大量食用不会对身体造成影响。

调味品方面，甲亢人群也无须完全戒碘，食用无碘盐。

我国国民日均食盐量在5-6克左右。也就是日均摄碘量在100微克左右

日常烹饪过程中，高温会造成一部分碘流失。即便你口重，吃得盐多，也不会超过正常都碘需求量，碘盐不会对甲状腺造成影响。水土缺碘地区的人甚至还需要食用一些鱼虾类的食物来补充碘。

 

02

甲减：早餐注意避开这类食物

甲减人群原则上来讲，没有明显需要忌口的食物。但是要注意，早餐在摄入奶制品、蛋类和粗纤维蔬菜时，要和优甲乐服用时间错开4小时左右，避免影响药效。

早餐和晚餐吃什么，几点吃，对健康都有影响。碳水+蛋白质+蔬菜和水果的搭配是理想的。早餐可以选择面食、杂粮粥和蔬菜、鸡蛋。晚餐减少碳水摄入量，增加蛋白质和维生素摄入量，促进吸收和消化。

晚餐用餐时间不要晚于7点，用餐后两小时内不要睡觉。

 

03

桥本甲状腺炎吃三类食物抗炎降抗体

1多吃颜色鲜艳的蔬菜水果

颜色越鲜艳的水果和蔬菜，抗氧化作用越强。

比如紫甘蓝、草莓、蓝莓、红心火龙果中含有花青素，花青素是强抗氧化剂，可以消除自由基对身体的损伤，维持免疫系统平衡，抗击炎症。

2.多摄入优质蛋白

优质蛋白比如精瘦肉、鱼肉、海鲜等等中的蛋白质、氨基酸等成分，可以提升免疫力，预防慢性炎症发生。

3.茶

茶叶中的茶多酚是有抗氧化，抗炎功效的。有研究表明，茶多酚有促进伤口愈合，预防感染的功效，所以适当饮茶，对健康有益。

 

饮食调节是预防疾病恶化的有效方法之一，与之同等重要的是要选择合适的治疗方式，彻底根除病变隐患。